راهنمای تغذیه ی کودکان

راهنمای تغذیه ی کودکان کودک تا 2 سالگی از طریق شیر مادر مواد لازم را دریافت می کنند اما از آن پس می بایست دارای یک برنامه ی غذایی مفید و تکمیل باشند تا با کمبود مواجه نشوند. از این رو در این مقاله راهکار هایی برای تغذیه ی کودکتان در اختیارتان قرار می دهیم. نکات مهم در تغذیه کودکان تغذیه ی کودکتان باید شامل تمامی مواد مغذی بوده و در میان وعده ها به جای استفاده از مواد خوراکی نظیر چیپس و پفک از مغز ها،شیر و سایر لبنیات و پروتیئن استفاده نمایید. سعی کنید غذا های رنگارنگ درست کنید تا برای کودکتان تشویق کننده برای غذا خوردن باشد و هرگز کودک خود را مجبور به غذا خوردن نکنید. صبحانه وعده ی غذایی مهمی است که حتما باید در آن از مواد مغذی استفاده نمود. از این رو این وعده را به هیچ عنوان حذف نکنید. برنامه غذایی پیشنهادی برای کودکان صبحانه:به عنوان اولین و مهم ترین وعده ی غذایی از مواد مغذی بیشتری استفاده نمایید می توانید از نان،گردو،پنیر،تخم مرغ،خرما،عدس و شیر و موز استفاده نمایید.این مواد مغذی کمک می کنند کودک شما یک وعده ی غذایی کامل دریافت کند. ناهار: بهترین ساعت برای سرو ناهار 12 تا 1 است که در این وعده از پلو،گوشت،مرغ،حبوبات،کباب خانگی و ترکیبات خوشمزه نظیر سیب زمینی،گوشت،مرغ و سبزیجات استفاده نمایید. شام: برای شام نیز از مواد غذایی خوشمزه نظیر پیتزای خانگی،کوفته قلقلی،کوکو،ساندویچ خانگی،سالاد و. استفاده نمایید. نکته ی حائز اهمیت دادن میان وعده است. در میان وعده ها سعی شود از شیر،موز،بیسکوئیت سبوس دارد،آبمیوه های طبیعی،6مغز و. به جای خوراکی های شیمیایی استفاده شود. همچنین در غذای کودک تنوع به خرج دهید تا برایش تکراری نباشد. محصولات فوراور ایران نمایندگی فوراور تهران دارای فروش اینترنتی انواع محصولات روغن های حیاتی و مکمل های غذایی مفید برای کودکانتان است. با استفاده از محصولات با کیفیت فوراور می توانید تغذیه کودکتان را تکمیل کرده و سالم ترین کودک را داشته باشید. محصولات فوراور در زمینه های مختلف تغذیه ای موجود است و یکی از بهترین مکمل برای کودکان فوراور کیدز مکمل غذایی مخصوص کودک است. که شامل چندین نوع ویتامین و ماده ی مغذی است. با مناسب ترین قیمت و با کیفیت ترین محصولات سلامتی، سلامت کودکتان را تضمین نمایید.
ادامه مطلب : راهنمای تغذیه ی کودکان